こんにちは☆

今回はNTCがリニューアルして2回目の開催でした！

そして初の「MOBILITY」！！！

機動力を高めるトレーニングです☆

それではマットの上からスタート！

急に動いて怪我をしないようしっかりほぐしていきます☆

まずはリラックスして集中力を高めます

次はなんとテニスボールを使って体のこりをほぐします！

まずは足の裏から☆

おしりや股関節はけっこう痛い方が多かったんじゃないでしょうか！

そこから体感を鍛えるヨガのポーズへ

集中しています！

腹筋、二の腕など全体的に鍛えられるこのポーズ☆

筋肉がぷるぷるします！

背筋も鍛えて

股関節もしっかりとほぐしていきます♪

マットが終了。。。

さて！ここからが本番です！

機動力を鍛えていきましょう！！

テンポ良く進みながら脚を上げて

トレーナーのYUKIさんの合図で、、、走って！！

ペアを組んで、相手の動きについていきます！

なかなか難しいですがみんなでトレーニングすると楽しいですね♪

仕上げは円になって。　上! 下! 右! 左! 前! 後!

言葉の向きに体を動かします！

機動力が鍛えられそうですね～☆

最後は恒例の集合写真☆

今回のポーズはMOBILITYの「MO」!!!

そしてマスタートレーナーのYUKIさん♪♪

優しくて面白い笑顔の素敵なトレーナーさんですよ☆

次回、

１２月２１日 水曜日

「 年内ラスト 」のNTCとなります！！！

ENDURANCE という持久力を高めるトレーニングを開催します♪

みなさんも、ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう☆

NIKE TRAINING CLUB@NikeOsakaRunning

毎月第1．第3水曜日開催　※女性限定

集合時間 20:10

開始時間 20:30

終了時間 21:45

※NTCライブセッションは60分間となります。
タイムラインが以前と異なりますのでお気をつけください。

参加申し込みはこちらから!

Nike Osaka Running
〒542-0085
大阪市中央区心斎橋筋1-6-15
06-6120-1310